hah jak nie tracić, przecież ryż pobiera wodę a co to za różnica czy pobiera ją z pary czy z garnka z wodą zresztą na parze i tak trzeba dolać wody, tyle, że mniej
bo ludzie bazują na informacjach sprzed xxxx lat nie chce im się "dupy ruszyć" i biorą co popadnie a z czym tu kombinować? poczytaj nawet w googlach o inhibicji kompetycyjnej i inhibitorach aromatazy i będziesz wiedział oco kaman pozatym jest tu pare ludzi jak np. Roid, który bardzo ciekawie pisze ale jak kamień w wode
Dzeki Maw dzieki Mawi 15:00 trening (przed treningiem, BCAA) 16:30 koniec (BCAA, mozliwe, ze bialko) osobiscie popijalbym BCAA w trakcie treningu 5-10g amninokwasow - i tak zapewne popijasz wode wiec pij ja ze smakiem i dzialaniem anaboliczno/antykatabolicznym ! bialko po nie jest zlym pomyslem ale moze lepiej Profi Mass ? 17:00 200g kura, [...]
Dobra odżwierzam topic. Otóz problem z gazami nie minal. Nadal mam je po zjedzeniu ryzu badz ziemniakow, po platkach owsianych nadal jest wszystko ok. Nie pomoglo nawet duze zwiekszenie spozywania warzyw i owocow ( o ktore tak ciezko zimą) ALE pomyslalem dzisiaj o innej sprawie. Zawsze pilem wode o duzej iosci wodorowęglanow ( 1400/l) moze to jest [...]
[...] mnie męczył. Chciałem to zmienić, ale coś mnie wręcz zmusiło do zmiany diety. A co? Potasu w pierwotnej wersji mojej diety było odpowiednio. Ale popijając cały dzień wodę, cóż, po prostu go wypłukałem. Paskudny ból głowy bez gorączki, masakra. Trafiłem pod kroplówkę z elektrolitami, krew pobrali no i wsio jasne - potas wypłukany. Teraz [...]
Norma, u mnie to samo ;) Kupuje wode zeby potem miec juz na trening i jak wypije chociaz 0,5l przez te kilka godzin to jest i tak duuuuzo. edit: ofc chodzi o te kilka h w szkole ;d Zmieniony przez - heheheczky w dniu 2011-03-24 19:21:21
Najprawdopodobniej jak zjesz warzywa i trochę białka, to włączy Ci się poważne ssanie i wytrzymanie będzie trudniejsze, niż gdybyś nie zjadł. Ja tak mam. Na 21 godzinnym poście lepiej mi nie jedząc nic, popijam czasem tylko kawę/wodę, i tak dość niedużo.
Jeszcze wrócę do kwestii BCAA. Wiadomo BCAA przed treningiem, od 1g na 10kg masy ciała. A czy warto jeszcze dodatkowo w czasie treningu zamiast wody pić wode z kolejnymi 10g BCAA? Co lepsze, 20 minut przed treningiem BCAA 20g , czy 10g przed treningiem + 10g w trakcie treningu?
no cóż, z jakieś 2-3kg fatu jest do zrzucenia, mam już taki zarys mięśni brzucha z boku jak stoję, pionowa kreska też jest, i 2 kostki są wypukłe (na treningach boksu same spięcia robiłem ;/), a jak się pochyle albo usiąde to faaałdy tłuszczu czyli jak odróżnić wodę od tłuszczu?
[...] i tam powiedział, że zrobił błąd przy odwadnianiu bo za szybko zrobił formę i nie udało się do końca utrzymać tego tak jak powinno. Powiedział tam, że za szybko odstawił wodę i węgiel i to był błąd może w tym roku chce to zrobić inaczej ? To tylko moje domysły ale tak jakoś sobie skojarzyłem, jestem dobrej myśli jak zawsze, na szczęście już [...]
Co do uczucia głodu. Zależy od osoby. Jak pierwszy raz zrobiłem post, to od razu się rzuciłem na głęboką wodę i nie żałuję. Głód zacząłem czuć jakiś większy o 13-14. Co do postu. Wszystko co nie ma kalorii jest dozwolone. Beczki coli zero i kg gumy do żucia też. Spokojna głowa :-)) Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2012-01-06 16:44:57
Działanie wina zaczyna być odczuwalne od 10 dnia i szczególnie objawia się w sile. Ja jestem w drugim tygodniu i siła poszła mi znacznie a i czuje że mięcho robi się twarde. Biorę 30mg/ed. Wysusza też wode spod skóry więc sylwetka zaczyna się definiować na czym najbardziej mi zależało. Jeszcze dwa cykle i będzie git więc zapytam fachowców ile [...]
jak nie bić pregnylu? Masz!!! A badania prolaktyna estradiol choć. A co znaczy 20zł nie widzi mi się? Jak mało jadłeś na cyklu to waga momentalnie zleci, bo wodę szybko wysikasz i co za tym idzie siła też w dół. choć cie moje rady nie interesują%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-16 22:17:21
Byłem u trzech lekarzy... Urolog powiedział, że wszystko jest ok i że to na tle psychicznym. Ja słyszę takie pierd***nie typu niewłaściwa dieta, więcej relaksu, dziewczyna przestała cię kręcić, problemy psychiczne..., to ręce i k***s opada :)) Kilka lat temu miałem więcej stresu niż teraz, jadłem nieregularnie byle co i byle jak, piłem wódę do [...]
Dieta nedzna. Malo kcal, malo dobrego tluszczu, a powinien byc w wiekszej ilosci i to z dobrych zrodel nasyconych. Wlaczanie warzyw podbija Ci i tak nedzny bilans.Zdajesz sobie sprawe, ze cos tam spada tylko dlatego bo glikogen miesiowy masz wyczerpany i zrzucasz wode, ktora wiaza wegle? Zreszta, jak jesz juz wegle to jest to okazjonalne ciasto [...]
na obecnej diecie gubisz glownie wode i spalasz swoje miesnie ilosc bialka jest stanowczo za niska kalorycznosc diety jest duzo za niska rowniez organizm predzej czy pozniej zacznie odkladac i przestanie spadac cokolwiek Zeby nie gubic miesnie, a tluszcz, trzeba stopniowo podniesc kalorycznosc diety Przede wszytskim podniesc podac bialka i wlaczyc [...]